Ekopura Blog

Kennis

Verdiep je in de wetenschap achter voeding, voedingssupplementen, eiwitten, vitamines en duurzaamheid.
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam?
Wat is magnesium en wat doet het met je lichaam?
Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het mineraal is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam. Magnesium helpt onder andere bij de... Meer informatie...
Waarom Vitamine B12 zo belangrijk is!
Waarom Vitamine B12 zo belangrijk is!
Vitamines en mineralen zijn essentieel voor een gezond lichaam. Vitamine B12 is een bijzondere vitamine. Het is namelijk essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen, een goede werking van het... Meer informatie...
Wat te doen tegen spierpijn? We geven 6 handige tips!
Wat te doen tegen spierpijn? We geven 6 handige tips!
Spierpijn: de meeste sporters hebben er een haat-liefdeverhouding mee. Je hebt je flink uitgesloofd in de sportschool met als resultaat dat je de volgende dag bijna je bed niet meer... Meer informatie...
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen!
Sporten verlaagt je stress gehalte, maar hoe? 5 verklaringen!
Na een lange dag werken is een bezoek aan de sportschool misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het belangrijk om te bewegen. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt... Meer informatie...
Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk voor sporters?
Het maakt niet uit of je een topsporter bent of niet, vitamines en mineralen zijn belangrijk voor iedereen. Maar welke vitamines en mineralen zijn onmisbaar? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam zelf niet kan aanmaken, maar wel nodig heeft. Er bestaan twee groepen vitamines: in vet oplosbare en in water oplosbare vitamines. Vitamines A, D, E en K zijn in vet oplosbaar. Deze kan het lichaam (beperkt) opslaan. Vitamines die in water oplosbaar zijn, kunnen niet worden... Meer informatie...
Hoe leer je nieuwe gewoontes aan? 6 tips
Het begin van een nieuw jaar gaat vaak gepaard met nieuwe plannen en doelstellingen. Veel van deze doelen hebben te maken met gedrag. Zoals bijvoorbeeld afvallen, meer sporten, gezonder eten. Het aanleren van een nieuwe gewoonte is best lastig. Dit kost tijd en vooral doorzettingsvermogen. Hoe kun je gewoontes veranderen, als ze eenmaal onderdeel zijn van je dagelijkse routine? En hoeveel tijd kost dat? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Hoeveel dagen kost het om een nieuwe gewoonte aan te leren? Het aanleren... Meer informatie...
Het belang van Omega 3
Het belang van Omega 3
Het belang van Omega 3 Omega-3 vetten zijn voor iedereen belangrijk. Of je nu een intensieve sporter bent of niet. De gezondheidsvoordelen van omega-3 zijn oneindig. Zo heeft Omega-3 bijvoorbeeld... Meer informatie...
5 voordelen om Caseïne toe te voegen in jouw voedingsschema
5 voordelen om Caseïne toe te voegen in jouw voedingsschema
Als fanatieke sporter is het is belangrijk om dagelijks genoeg kwalitatief goede eiwitten binnen te krijgen. Je hebt voldoende eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen en groeien. Wanneer... Meer informatie...
5 tips om een écht ochtendmens te worden
5 tips om een écht ochtendmens te worden
Het kan soms knap lastig zijn om je bed uit te komen! Het is donker, koud en het liefst draai je je nog snel even om. Sommige mensen hebben drie... Meer informatie...
Metabolisme verhogen! 7 tips
Metabolisme verhogen! 7 tips
Wanneer je gewicht wilt verliezen, kan het helpen om je metabolisme een extra boost te geven. De snelheid van je metabolisme hangt af van factoren zoals leeftijd en erfelijkheid. Volgens... Meer informatie...
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
8 tips om snel die vakantiekilo’s weer kwijt te raken
We hebben volop genoten van de vakantie en het lekkere weer. Het warme weer gaat echter vaak gepaard met lekkere barbecues, festivals, een wijntje op het terras of een heerlijke... Meer informatie...
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
Omega 3 en Sporten, de Voordelen
Werken aan een fit en gezond lichaam willen we allemaal. Daar hoort natuurlijk ook een gezond eetpatroon bij. Een gezond eetpatroon bestaat uit een goede verdeling tussen eiwitten, koolhydraten en... Meer informatie...