Ekopura Blog

Voeding

Ontdek hoe je jouw voeding optimaal kunt afstemmen op je doelen.
De voordelen van eiwitpoeder
De voordelen van eiwitpoeder
Eiwitpoeder is de afgelopen jaren steeds populairder geworden in de wereld van gezondheid en fitness, maar ook daarbuiten. Het wordt vaak gebruikt als aanvulling op het dieet van sporters en... Meer informatie...
Eet bewust en voel je energieker! 6 tips.
Eet bewust en voel je energieker! 6 tips.
Gezond en bewust eten; iedereen weet dat het belangrijk is, maar toch hebben we er vaak moeite mee. Goed eten geeft energie, bevat vitamines en mineralen en is lekker. Dus... Meer informatie...
van voeding met veel suiker naar gezond eten
Wat doet te veel suiker met je lichaam? 7 gevolgen voor je gezondheid
Tegenwoordig krijgen we erg veel suiker binnen via onze voeding. Het zit in veel producten verwerkt zonder dat we het doorhebben. Een klein beetje suiker kan voor de meeste mensen... Meer informatie...
6 gezonde snacks voor op het werk
6 gezonde snacks voor op het werk
Gezond ontbijten, lunchen en dineren is niet zo moeilijk! Maar het vinden van een gezonde snack kan nog best een uitdaging zijn. Want als je het supermarktschap met “gezonde” tussendoortjes... Meer informatie...
5 tips voor gezond eten die je direct kunt toepassen
5 tips voor gezond eten die je direct kunt toepassen
Gezond eten begint bij kleine, dagelijkse keuzes. Geen radicaal dieet, maar een duurzaam eetpatroon dat je langdurig volhoudt.Het klinkt zo makkelijk, gezond eten, maar het kan soms best lastig zijn!... Meer informatie...
7x Eiwitrijke Groente
7x Eiwitrijke Groente
We weten allemaal dat het belangrijk is om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zeker wanneer je aan krachtsport doet. Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Je lichaam gebruikt... Meer informatie...
Sport en Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Sport en Voeding: de juiste Voeding voor jouw Trainingsdoel
Wanneer je hard aan het trainen bent om het perfecte lichaam te krijgen, is een goed uitgedacht sportprogramma in combinatie met een voedingsschema een must. Om te weten wat je... Meer informatie...
4 redenen om vaker plantaardig te eten
4 redenen om vaker plantaardig te eten
Plantaardig eten is niet ineens uit de lucht komen vallen, het is een manier van leven die al heel lang bestaat en tegenwoordig zweren veel mensen erbij. Weet je niet... Meer informatie...
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe?
Wat is Clean Eating en hoe pas je het toe?
Het is al een tijdje een ware hype… Clean Eating. Maar wat is Clean Eating precies en hoe pas je dit toe in het dagelijks leven? In dit artikel gaan... Meer informatie...
Macro’s tellen, hoe werkt het?
Macro’s tellen, hoe werkt het?
Je hebt er vast wel eens van gehoord, Macro’s tellen. Maar wat zijn Macronutriënten (macro’s) eigenlijk? In dit artikel gaan we hier wat dieper op in. Lees je mee? Macro’s... Meer informatie...
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
Hoe verander je eetgewoontes? 7 tips
Bijna iedereen heeft wel een aantal slechte eetgewoontes. Misschien eet je te veel suiker of schep je net iedere keer teveel op. Onder slechte eetgewoontes vallen natuurlijk ook de ongezonde... Meer informatie...
De voordelen van meal prepping en 5 X de lekkerste mealprep recepten!
De voordelen van meal prepping en 5 X de lekkerste mealprep recepten!
Heb je doordeweeks weinig tijd en wil je toch gezond eten? Ga dan meal preppen! Met onze drukke levensstijl is meal prepping écht een uitkomst. Door je maaltijden voor te... Meer informatie...