Gewicht verlieren mit Proteinshakes, kann das?

Afvallen met eiwitshakes, kan dat?
Gewicht verlieren mit Proteinshakes, kann das? Protein ist heutzutage sehr beliebt. Mehr denn je trinken Menschen täglich Proteinschütteln. Es wird oft behauptet, dass Sie mit Proteinshakes an Gewicht verlieren können, aber ist das wirklich so? Und was sind die Vorteile eines Proteinshakes? In diesem Artikel werden wir hier in etwas tiefer gehen. Es gibt verschiedene Arten von Proteinen. Beispielsweise wird zwischen hoher Qualität und weniger hochwertiger Unterscheidung unterschieden. Wenn wir über hochwertige Proteine ​​sprechen, geht es um Proteine ​​mit einem hochwertigen Proteingehalt, der vom Körper hervorragend ist. Das Trinken eines Proteinshakes ist ein einfacher Weg, um die notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die den Körper unterstützt, um Gewicht, Muskelwachstum und Erholung zu verlieren. Die Forschung zeigt, dass eine Ernährung mit relativ vielen Proteinen sicherstellen kann, dass Sie ohne einen yo Yo-Effekt Gewicht verlieren. Dies liegt daran, dass Proteine ​​eine schnellere Sättigung sorgen, und es kostet den Körper mehr Energie, um die Proteine ​​zu verbrennen. Darüber hinaus zeigt die Untersuchungen, dass Molkeprotein tatsächlich sicherstellen kann, dass sich Ihr Körper auf sich verbessert. Durch die Essen ausreichenden Proteinen wächst die Muskelmasse, damit Sie letztendlich leichter verschwenden, weil Ihre Muskeln mehr Energie verwenden. Fettabbau und Erhaltung der Muskeln Wenn Sie damit beschäftigt sind, Gewicht verlieren, ist dies natürlich das beste Merkmal eines Proteinshakes. Wenn Sie einer Diät folgen, in der Sie weniger Kalorien verbrauchen, verlieren Sie mehr Fett und verlieren weniger Muskeln, wenn Sie Proteinshakes einnehmen. Dies ist aus einer wissenschaftlichen Studie des Minnesota angewendeten Forschungszentrums ersichtlich. Dieses Institut hat eine Studie durchgeführt, in der die Menschen eine Ernährung erhielten, als sie 500 kcal weniger als ihre täglichen Kalorienbedürfnisse aßen. Jeder erhielt in der Testgruppe einen Shake. Eine Reihe von Menschen bekam ein Proteinshake und der Rest ein kalorienneutraler Schütteln. Die Leute, die den Proteinshake bekommen haben, verlor 6,1% mehr Fett als die anderen Fächer! Diese Probanden hatten auch ihre Muskelmasse besser erhalten. Verschiedene Arten von Molkeprotein. Bitte beachten Sie, dass sich viele verschiedene Molkeproteinprodukte auf dem Markt befinden. Sie sind jedoch nicht alle gleich gut für Ihren Körper und sind voll von GVO, Aromen, Farbstoffen, anspruchsvoller Zucker und anderen Stoffen, die nicht zu Hause in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören. Das Molkeprotein von Ekopura Es ist jedoch frei von künstlichen und unnötigen Additiven, mit 100% Bio-Molke und nur natürlichen Inhaltsstoffen von höchster Qualität hergestellt. Möchten Sie mehr über unsere Produkte erfahren? Klicken Sie dann hier an† Die Bestellung kann auch sehr einfach sein Verknüpfung. Kurz gesagt, ein Proteinshake kann tatsächlich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Möchten Sie wissen, wie viel Protein Sie pro Tag brauchen? Dann lesen Sie unser Blog: Wie viele Proteine ​​brauchen Sie pro Tag?

Nächste Artikel
Goede voornemens volhouden: 5 tips om dit jaar wél te slagen

Vorsätze einhalten: 5 Tipps für den Erfolg in diesem Jahr

|Lars Blom

Erhalte das Beste von Ekopura direkt in Ihren Posteingang.

Abonnieren Sie unseren Newsletter und erhalten Sie:

Einfache und unverfälschte Rezepte, ehrliche Informationen zu Ernährung und Gesundheit, exklusive Angebote, die Sie nicht verpassen sollten.

Jetzt anmelden – kostenlos, inspirierend und 100% frei von Unsinn.