Blog Ekopura

Entraînement

Tirez le meilleur parti de vos séances d'entraînement grâce à des conseils d'entraînement pour tous les niveaux.
Ben jij al summer proof? Er is nog tijd!
Êtes-vous déjà à l'épreuve de l'été ? Il est encore temps !
Maintenant que le printemps a commencé, l'été se rapproche également. Il est temps de faire le point. Vous ne vous sentez pas encore prêt à passer une journée à la... Lire plus...
Stride stance good morning - mobiliteit met Franziska Lancaster
Stride stance good morning - mobilité avec Franziska Lancaster
Stride stance good morning Bonjour, je m'appelle Franziska Lancaster et je suis coach en mouvement et mobilité. Dans les prochains jours, je vais passer en revue avec vous les mouvements... Lire plus...
De 10 procent regel bij Hardlopen - Jermain Breidel
La règle des 10 % dans la course à pied - Jermain Breidel
La règle des 10 % en course à pied - Jermain Breidel Je suis Jermain Breidel, entraîneur de course à pied à Vondelgym et capitaine de l'équipe de course à... Lire plus...
Cardio in combinatie met krachttraining voor het beste en snelste resultaat
Cardio combiné à un entraînement musculaire pour des résultats optimaux
Lorsque l'on veut perdre du poids, il est indispensable d'avoir une bonne condition physique. Au début, on a toujours pensé que le cardio seul suffirait à obtenir les résultats souhaités.... Lire plus...
7 tips om je goede voornemens dit jaar wel te halen!
7 conseils pour prendre de bonnes résolutions cette année !
Les vacances sont terminées et nous sommes déjà à quelques jours de la nouvelle année. Comme beaucoup d'autres, vous vous êtes probablement fixé de bonnes intentions et des objectifs à... Lire plus...
Hoe blijf je fit als je veel onderweg bent?
Comment restez-vous en forme lorsque vous êtes souvent en déplacement ?
Vous êtes en déplacement ou vous voyagez beaucoup ? Dans ce cas, il est parfois difficile de rester en forme et motivé et de garder le rythme. Pourtant, il est... Lire plus...
Sport Jezelf Gelukkig
Sport Yourself Happy
Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont plus d'énergie et sont plus à l'aise dans leur peau. Tout le monde est incroyablement occupé de nos jours, c'est pourquoi la... Lire plus...
De 'Resting Squat' - Mobiliteit met Franziska Lancaster
Le "squat de repos" - Mobilité avec Franziska Lancaster
Le "squat de repos" - Mobilité avec Franziska Lancaster Bonjour, je m'appelle Franziska Lancaster et je suis coach en mouvement et mobilité. Dans les prochains jours, je vais passer en... Lire plus...
De ideale pasfrequentie bij het hardlopen! - Jermain Breidel
La fréquence de foulée idéale pour courir! - Jermain Breidel
Je suis Jermain Breidel, entraîneur de course à pied à Vondelgym et capitaine de l'équipe de course à pied Patta à Amsterdam. Je suis également un coureur de fond. Dans... Lire plus...
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens de wintermaanden?
Comment restez-vous motivé pendant les mois d'hiver ?
Il faut se rendre à l'évidence, les mois froids et pluvieux ont commencé. Mais c'est aussi l'époque des noix de gingembre, des bonbons de Noël et du chocolat chaud. Le... Lire plus...
Hoe om te gaan met blessures? Crossfit Masters Atleet: Fons Werbata
Comment gérer les blessures ? Athlète Crossfit Masters : Fons Werbata
Comment gérer les blessures en Crossfit ? Fons Werbata, 51 ans et athlète Crossfit, a récemment terminé troisième au Lowlands Throwdown dans la catégorie Masters. Il revenait tout juste d'une... Lire plus...
7 manieren om fit te blijven op vakantie
7 façons de rester en forme pendant les vacances
Merveilleuses, les vacances d'été sont de nouveau à nos portes ! Les vacances d'été sont l'occasion de partir en voyage et de s'amuser. Si vous préparez bien les choses, vous... Lire plus...