Nous avons le parfait en-cas de pré-entraînement pour vous ! Elles sont délicieuses et faciles à préparer.
Boules de protéines à la carotte
Avant une séance d'entraînement, il est important de manger une collation qui n'est surtout pas trop lourde. Il doit vous donner la bonne quantité d'énergie pour vous éclater pendant votre séance d'entraînement ! Ce délicieux en-cas de pré-entraînement de nature pure va vous aider à y parvenir !
Ingrédients de l'en-cas de pré-entraînement
- 80-100gr de flocons d'avoine (moins il y en a, plus la consistance est humide, plus il y en a, plus elle est sèche)
- 25 grammes de noix
- 25 grammes de noix de cajou
- 1 mesure d'ekopura whey vanille ou d'ekopura vegan protein vanille
- 1 carotte, finement râpée
- 7 dattes séchées (trempées et finement hachées)
- 50 ml d'eau / de lait d'amande
- ½ cuillère à café de cannelle
- ½ cuillère à café de noix de muscade
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques gouttes d'arôme de vanille
- Écorce de noix de coco
Préparation
Faire tremper les dattes dans de l'eau chaude et les hacher finement. Râper les carottes et les mélanger à tous les ingrédients dans le robot culinaire ou les pétrir pour obtenir une pâte ferme. Roulez la pâte en petites boules et passez-les dans l'écorce de noix de coco. Laissez les boules se raffermir au réfrigérateur pendant 2 à 4 heures. Vous pouvez ensuite conserver les boules au réfrigérateur pendant environ 5 jours et vous avez le parfait en-cas de pré-entraînement. Bonne dégustation !
Pour d'autres recettes délicieuses et saines, consultez notre blog de recettes.
Recette de @evakoningss
