Blog Ekopura

Recettes

Trouvez l'inspiration pour les meilleures recettes hyperprotéinées et à base de plantes qui sont à la fois saines et délicieuses.
Matcha protein bars
Barres protéinées au matcha
Envie de quelque chose de savoureux, mais d'un choix sain ? Alors optez pour ces barres protéinées au Matcha. Elles se préparent en un rien de temps et sont vraiment... Lire plus...
Spinazie, kiwi citroen smoothie
Smoothie épinards, kiwi et citron
Ce smoothie délicieusement frais est parfait pour un petit-déjeuner sain. Il est plein de vitamines et de minéraux grâce aux fruits frais et aux épinards. Avec seulement quelques ingrédients, vous... Lire plus...
Bol de smoothie à la vanille, au chocolat et aux mûres
Vous aimez le chocolat et la vanille ? Alors ce smoothie bowl est fait pour vous. Délicieux pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dessert. Complétez le smoothie bowl avec les ingrédients de votre choix. Nous avons opté pour des mûres et diverses graines. Bon appétit ! Ingrédients Séré à la vanille ou yaourt végétal Paillettes de chocolat (blanc ou noir) Une demi-banane 1 mesure de protéines végétaliennes Ekopura à la vanille Fruits frais : mûres Graines et noyaux PRÉPARATION Mettre la banane, le yaourt végétal aux flocons de chocolat... Lire plus...
Tartelettes au fromage blanc protéiné à la framboise
Aujourd'hui, nous partageons avec vous une recette de tartelettes au fromage blanc protéiné à la framboise, très facile à préparer. Parfaites pour un en-cas sain. Le fond 130 g de dattes (sans noyau) 40 gr d'huile de coco (fondue) 40 gr de noix 75 gr de flocons d'avoine Couche de fromage blanc 200 gr de fromage blanc Framboises surgelées 1 cuillère à soupe de sirop d'érable Ekopura vegan protein vanilla Méthode de préparation Mélanger d'abord les ingrédients pour le fond du gâteau dans le mixeur jusqu'à ce qu'ils soient fermes... Lire plus...
Granaatappel, blueberry smoothie bowl
Smoothie bowl à la grenade et à la myrtille
Un délicieux smoothie qui vous donnera de l'énergie tout en vous rassasiant. Les grenades sont pleines de bonnes choses : une grenade contient 40 % de la quantité journalière prescrite... Lire plus...
Frambozen proteine chia pudding
Pouding au chia et aux protéines de framboise
Aujourd'hui, nous partageons avec vous la recette d'un pudding au chia facile, sain et surtout délicieux, avec des framboises et des protéines supplémentaires. On peut varier beaucoup avec le pudding... Lire plus...
Bol de smoothie protéiné à la mangue et aux fruits de la forêt
Un smoothie bowl n'est pas seulement très sain, il est aussi très savoureux. Ce smoothie bowl à la mangue et aux fruits de la forêt est parfait pour commencer la journée ou comme en-cas responsable avec quelques protéines supplémentaires. Bon appétit ! Ingrédients - Morceaux de mangue surgelés - Fromage blanc bio ou yaourt végétal - Myrtilles, mangues et framboises fraîches - 1 mesure de protéine végétalienneEkopura myrtille - Granola Comment le préparer ? Mélangez le fromage blanc, la mangue congelée et la protéine végétalienne Ekopura dans un mixeur et... Lire plus...
Pudding au matcha et au chia
Cette recette facile permet de préparer un pudding au matcha et au chia très sain. Les graines de chia regorgent d'acides gras oméga 3, de protéines et de fer. Une raison suffisante pour préparer ce délicieux pudding au chia. A savourer ! Ingrédients 300 ml de lait de coco 1 cuillère à café de poudre de matcha ½ cuillère à café d'extrait de vanille Au goût 1 cuillère à soupe de sirop d'érable 6-7 cuillères à soupe de graines de chia 1 mesure de protéines purement naturelles Ekopura Granola et... Lire plus...
Chocolade smoothie bowl
Bol de smoothie au chocolat
Vous êtes un vrai amateur de chocolat ? Alors ce smoothie bowl crémeux au chocolat est fait pour vous ! À savourer. Ingrédients 1 banane 2 cuillères à café de... Lire plus...
Vegan frambozen smoothie bowl
Bol de smoothie végétalien à la framboise
Rien de tel qu'un smoothie bowl rafraîchissant pour commencer la journée. Il est rempli de fruits, de vitamines et de super-aliments. Ce smoothie bowl végétalien à la framboise est à... Lire plus...
Mango smoothie bowl
Bol de smoothie à la mangue
Ce smoothie bowl à la mangue fraîche est très sain et incroyablement délicieux. Il est parfait pour un petit-déjeuner ou une collation énergisante. A savourer ! Ingrédients Morceaux de mangue... Lire plus...
Kersen smoothie bowl
Bol de smoothie à la cerise
Ce smoothie bowl aux cerises riche en protéines est un vrai régal. Ce smoothie bowl est très facile à préparer et incroyablement délicieux. Les cerises sont non seulement saines, mais... Lire plus...