Un smoothie combiné à un beau soleil et Ekopura reste vraiment au top.
En ce qui me concerne, un smoothie peut figurer au menu tous les jours. Il faut varier les fruits et aller jusqu'à la banane. Pour vous aider à devenir un maître du smoothie, je vous propose deux délicieuses recettes. En combinant des glucides, des protéines et de l'humidité, un smoothie est également idéal comme repas de récupération. Pour ces recettes, vous aurez besoin d'un mixeur ou d'un robot ménager.
Smoothie aux fruits rouges
- 250 ml de lait d'amande
- 100 grammes de fruits rouges surgelés
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 mesure de protéines de myrtille
Voici comment le préparer : Mettez tous les ingrédients dans une tasse à mesurer ou un mixeur. Mixez ensuite avec le mixeur ou un mixeur plongeant jusqu'à ce que tout soit bien mélangé et qu'il n'y ait plus de grumeaux dans le smoothie.
Smoothie à la mangue et au chocolat
- 250 millilitres d'eau de coco
- 100 g de mangue congelée
- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1 mesure de lactosérum au chocolat
Voici comment nous allons le préparer : Une fois de plus, tous ces ingrédients peuvent être mis dans une tasse à mesurer ou un mixeur. Mélangez avec le mixeur ou un mixeur à main jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Cette recette est également plus savoureuse si elle ne contient pas de grumeaux.
L'article ci-dessus a été rédigé par Floris Fitfood. Consultez son site web pour découvrir d'autres recettes savoureuses et des articles intéressants.
